來喔 國健署發布了最新每日飲食指南✍
快來看看 過去有些飲食觀念是錯誤的喔☝

☞可愛的蛋☞全脂牛奶  誤會了他們七年

喝全脂跟低脂牛奶對慢性病及體重增加 其實沒有差異
蛋營養豐富，與膽固醇及心血管疾病風險也沒有關係✔
紅白蘿蔔 南瓜 馬鈴薯 哪一類 傻傻分不清楚

⁎主要修改如下：
1.「全穀根莖類」改為「全穀雜糧類」
2. 蛋白質順序「豆>魚>肉>蛋類」改為「豆>魚>蛋>肉類」
3.「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」

https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1208